サプリメント

サプリメントの恩恵

目のケアに重宝されている

女性

「天然のサングラス」とも呼ばれるように、ルテインは眼球の水晶体や黄斑部等に多く含まれている成分です。抗酸化作用も非常に強く、目の機能維持や眼精疲労回復、黄斑変性症の予防など、目のケアのために重宝されています。 特に昨今のトレンドとしては、他の目に良い成分をルテインと一緒に配合したサプリメントが人気となっています。これらのサプリメントはルテインをはじめ、ブルーベリーやビルベリーに多く含まれるアントシアニンや、ドライアイを防ぐビタミンAや目薬にも使われている各種ビタミンB群などを含んでいます。 前述のように、ルテインには強力な抗酸化作用がありますが、ポリフェノールの一種として知られるアントシアニンやビタミン類にも同様の働きがあり、これらが復数配合されたサプリメントは目のケアのために多く人に利用されています。

サプリメント摂取の注意点

黄斑変性症やコントラスト感度の改善、疲れ目の緩和などの効果を持つルテインは目に良い成分として、サプリメントが多く販売されています。そのルテインのサプリメント摂取に際しては注意をしたい点もあります。 まず注意点の1つ目に、過剰摂取をしないことです。ルテインは元々人体にも多く存在し、緑黄色野菜などにも含まれている天然の成分のため、大量に摂取しても副作用が出ることは通常ありません。しかし石油などを原料とする合成ルテインは、摂取量が多いと目のかゆみや咳、喘息などの副作用が出ることもあるので注意が必要です。 第二の注意点にルテインのサプリメントは他にも栄養成分が含まれている事がほとんどであり、胃の負担となるケースもあります。そのため出来る限り消化しやすい食事の前後や最中に摂取する点にも気をつけたいところです。

難病の予防効果

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プロポリスの原液は抗酸化作用があり、継続して服用することにより、免疫力を高める効果が期待できます。またプロポリスの原液は、ネットショップなどで4000円程度で購入することができます。

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膝の痛みを解消する方法

サプリメント

老化現象の一つである膝の痛みを改善するには、適度な運動が大事です。筋力をつけるためにウォーキングなどがお勧めですが、あわせてサプリメントの摂取も有効的です。特に、グルコサミン成分が含まれたサプリメントがお勧めです。

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